rassemble
Il centralise
Tes activités remontent automatiquement depuis ta montre ou tes applis. Une seule vue, plutôt qu'un historique éparpillé.
Comprendre Intervals.icu
La plateforme entre ta montre et Claude
Intervals.icu rassemble tes activités, en tire des données d'entraînement lisibles, et les ouvre via une API. C'est cette base que deniiv-mcp lit — avec ta clé — pour donner du contexte à Claude.
Le hub
Un seul endroit pour toutes tes activités
Tu enregistres déjà tes sorties quelque part — sur ta montre, dans une appli. Intervals.icu se connecte à ces sources et centralise tout au même endroit, puis calcule des repères d'entraînement à partir de cet historique.
interprète
Il calcule
À partir de cet historique, Intervals.icu suit ta charge : ta forme (CTL), ta fatigue (ATL) et ta fraîcheur (TSB) dans le temps.
ouvert
Il s'ouvre
Une API développeur rend ces données accessibles. C'est ce qui permet à deniiv-mcp de les lire, avec ta clé, et de les transmettre à Claude.
Sources et montres prises en charge par Intervals.icu
Garmin
Strava
Polar
Wahoo
COROS
Suunto
Zwift
et d'autres
La connexion se fait côté Intervals.icu, dans Réglages → Connexions. Connecter directement le fabricant de ta montre (plutôt que passer uniquement par Strava) préserve le maximum de détails.
Intervals.icu & Strava
Deux outils, deux usages
On confond souvent les deux. En réalité, ils ne servent pas à la même chose — et ils fonctionnent très bien ensemble.
Le côté social
- Fil d'activités, kudos, partage avec la communauté
- Segments et classements
- Motivation et vie de club
Le côté analyse
- Suivi de la charge dans le temps (forme, fatigue, fraîcheur)
- Calendrier et planification des séances
- Graphiques détaillés, analyse par intervalles, bien-être
Ils se complètent
Intervals.icu peut importer tes activités depuis Strava. Tu gardes Strava pour le partage et la communauté, et Intervals.icu pour analyser et planifier. Rien à abandonner.
Concrètement
Ce que tu y retrouves
Les grands domaines couverts par Intervals.icu — et dans lesquels Claude vient piocher, via deniiv-mcp, pour te répondre.
Analyse d'activité. Le détail de chaque sortie : allure, fréquence cardiaque, puissance, dénivelé, tour par tour.
Calendrier & plan. Tes séances passées et à venir, organisées dans un calendrier d'entraînement.
Suivi de la charge. L'évolution de ta forme, ta fatigue et ta fraîcheur (CTL, ATL, TSB) dans le temps.
Bien-être & récupération. Tes indicateurs de récupération, comme la variabilité cardiaque (HRV).
Zones & seuils. Tes zones d'allure, de puissance et de fréquence cardiaque, qui servent à calibrer les séances.
Historique complet. Tes courses et blocs passés, pour comparer, situer une progression et estimer un objectif.
Mise en route Intervals.icu
Prête ta clé en quelques minutes
Ces trois étapes se passent côté Intervals.icu. Elles préparent la clé API dont deniiv-mcp a besoin.
01
Crée ton compte
Le compte Intervals.icu est gratuit. Rends-toi sur intervals.icu et inscris-toi.
02
Connecte tes sources
Dans Réglages → Connexions, relie ta montre (Garmin, COROS, Suunto…) ou Strava pour que tes activités remontent.
03
Génère ta clé API
Toujours dans les réglages, section « Developer », crée ta clé API personnelle — c'est elle que tu renseigneras sur deniiv-mcp.
Ta clé est prête ?
Créer mon compte deniiv-mcpTon prochain plan commence par une conversation
Gratuit pendant la beta, sur invitation. Connecte Claude à Intervals.icu et laisse tes données travailler pour toi.