Bien l'utiliser
deniiv-mcp branche Claude sur tes données. C'est un assistant, pas un coach diplômé ni un médecin. Voici comment en tirer le meilleur, sans te faire mal.
Ce que Claude fait bien
Lire et résumer tes données, les mettre en perspective, repérer des tendances, proposer des structures de séance et de semaine, préparer tes questions de course. C'est un excellent copilote d'analyse.
Où garder ton jugement
Les chiffres ne savent pas comment tu te sens. Ton RPE et ton ressenti priment sur une métrique. Une charge « correcte » sur le papier peut cacher une vraie fatigue — c'est toi qui tranches, pas l'outil.
La blessure, c'est ta décision — jamais celle de l'IA
L'outil peut signaler un risque (fatigue élevée, HRV basse, sommeil dégradé). Il ne doit jamais te pousser à forcer, ni décider à ta place de te reposer sur une douleur. Distingue la courbature (normale, elle passe) de la douleur (elle, on s'arrête). En cas de douleur qui dure, c'est un professionnel — kiné, médecin — pas une conversation avec Claude.
Ce n'est pas un avis médical
Rien ici ne remplace un professionnel de santé. Pour tout symptôme, doute médical ou blessure, consulte.
Relis avant de synchroniser
Si Claude crée une séance qui part ensuite sur ta montre via Intervals.icu, relis-la avant : la durée, l'intensité et la structure ont-elles du sens pour où tu en es ? Si un volume ou une intensité te paraît trop élevé, fais confiance à ce ressenti. Tu restes responsable de ce que tu fais à l'entraînement.
Si tu débutes l'entraînement structuré
Si les zones, l'allure au seuil ou les séances structurées sont nouvelles pour toi, prends le temps d'en comprendre les bases avant de demander à Claude de te construire des séances. Bonne nouvelle : Claude est un excellent point de départ pour ça — demande-lui d'expliquer comment fonctionnent les zones, ce qu'est l'allure au seuil, à quoi sert une séance structurée. Comprendre les bases, c'est pouvoir juger ce qu'il produit et le reprendre quand quelque chose ne colle pas.
Mention légale
deniiv-mcp est fourni à titre informatif et d'aide à l'organisation uniquement. Rien sur cette plateforme, ni rien de généré par Claude via deniiv-mcp, ne constitue un avis médical, un encadrement professionnel ou une prescription d'entraînement personnalisée. L'usage se fait entièrement à tes propres risques. Consulte toujours un professionnel qualifié avant tout changement important de charge d'entraînement, ou en cas de préoccupation de santé.